Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk onderbouwde behandelvorm waarin u samen met een cognitieve gedragstherapeut onderzoekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. Door middel van gerichte analyses, oefeningen en exposuretechnieken leert u stap voor stap negatieve gedachtenpatronen om te buigen naar gezondere alternatieven. Hierdoor komt u weer sterker en positiever in het leven te staan.
Bij Family Mind bieden wij CGT voor alle leeftijden, van jonge kinderen tot volwassenen. Ook passen wij bij verschillende behandelingen CGT technieken toe. In tegenstelling tot systeemtherapie ligt de focus hier op het individu: de eigen manier van ervaren, denken en reageren staat centraal.
Cognitieve gedragstherapie is breed inzetbaar en kan helpen bij zowel lichte als zwaardere psychische klachten. Omdat CGT zich richt op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag, kan deze vorm van therapie uitkomst bieden bij uiteenlopende problemen. Ook kan CGT een helpende methode zijn voor emotieregulatie. Samen met de therapeut gaat u doelgericht aan de slag om weer grip te krijgen op situaties die nu lastig of belastend zijn.
Plan een afspraak voor uzelf, uw kind of als doorverwijzer. Samen bekijken we welke begeleiding het beste past.
Bij cognitieve gedragstherapie staat de samenwerking tussen cliënt en therapeut centraal. Samen onderzoekt u welke gedachten en overtuigingen zorgen voor belemmerend gedrag of negatieve gevoelens. Vervolgens leert u deze denkpatronen stap voor stap uit te dagen en om te buigen naar meer helpende en realistische gedachten.
In de sessies werkt u met praktische oefeningen, huiswerkopdrachten en (soms) met exposure: het bewust en gecontroleerd aangaan van situaties die spanning of angst oproepen. Op die manier ervaart u dat de verwachte nare gevolgen vaak uitblijven en dat u flexibeler en met meer zelfvertrouwen kunt reageren dan gedacht.
De aanpak is altijd persoonlijk en doelgericht: wat u leert in de therapie, past u direct toe in het dagelijks leven. Zo ontstaat blijvende verandering, niet alleen in uw manier van denken, maar ook in hoe u zich voelt en handelt.
REFLECTIE
Of u nu een ouder bent, zelf op zoek bent naar hulp, of als professional wilt doorverwijzen: bij Family Mind kunt u snel terecht voor cognitieve gedragstherapie op maat. Neem gerust contact met ons op om een casus te bespreken of een afspraak in te plannen. Samen kijken we wat het beste aansluit bij uw situatie.
De duur van een traject hangt af van de ernst van de klachten en het behandelplan. Vaak bestaat een CGT-traject uit 6 tot 12 sessies, maar dit stemmen we altijd af op de persoonlijke situatie en behoeften van de cliënt.
Ja, CGT is effectief voor alle leeftijden, van jonge kinderen tot volwassenen. Bij kinderen en jongeren wordt de therapie aangepast aan de ontwikkelingsfase en mogelijkheden van het kind, zodat het leuk en begrijpelijk blijft. Hier zijn wij in gespecialiseerd.
Family Mind biedt CGT zowel op locatie, bij u thuis als online via een veilige videoverbinding. In overleg bespreken we samen wat de beste vorm is. Zo kan de therapie plaatsvinden op een manier die het beste aansluit bij uw situatie en voorkeur.
KVK 98390910
2025 Family Mind | Alle rechten voorbehouden | Algemene Voorwaarden | Privacyverklaring
Design by Eazyonline